მკურნალობა პროსტატის კიბოს დახმარებით სავარჯიშო

პროსტატიტი და პროსტატის კეთილთვისებიანი ჰიპერპლაზია არის გავრცელებული დაავადება, შარდსასქესო სისტემის, მათ შორის, მამაკაცების. თუ ადრე დაავადება ეწია მამაკაცი, დღეს ისინი უმცროსი. 10% კაცთა წინაშე, პრობლემები კი მას შემდეგ, რაც ოცი წლის განმავლობაში. ერთ-ერთი მიზეზი პათოლოგიის პროსტატის მჯდომარე ცხოვრების წესი, რომელიც იწვევს სტაგნაციის მენჯის არეში. იმისათვის, რომ ეფექტურად ბრძოლის დაავადებები, გაიზრდება მობილობა და შეასრულოს რეგულარული წვრთნები საწყისი პროსტატიტის და BPH.

კეთილთვისებიანი ჰიპერპლაზია სავარჯიშო

არის თუ არა დასაშვები ფიზიკური აქტივობის პროსტატის ადენომა

სანამ გაერკვნენ, თუ რა ფიზიკური დატვირთვის დროს პროსტატის ადენომა მამაკაცებში, როცა პროსტატის არის სასარგებლო და როგორ აწარმოებს მათ, ჩვენ მიხვდება, რა არის ეს დაავადება და როგორ გამოჩნდება.

პროსტატიტი – ანთება, პროსტატის. გამოყენებით არსებული პროსტატის არხები პათოგენების და ინფექციების მოხვდება ჯირკვალი, რამაც ანთება. პროსტატის იზრდება და ზეწოლას მიმდებარე ორგანოები.

შემდეგი სიმპტომები:

  • კრუნჩხვები და ტკივილი ტკივილი მუცლის ქვედა არეში;
  • დარღვევა პროცესი შარდის;
  • ხშირი სურვილი ტუალეტი ღამით;
  • უუნარობა სრულიად ცარიელი ბუშტის;
  • მარცხი ერექციული ფუნქცია;
  • ტკივილის დროს სქესობრივი კავშირი;
  • გამოჩენა სისხლი შარდში, და ჩირქოვანი გამონადენი.

ხშირად, პათოლოგია არ ვლინდება და დიაგნოზი მხოლოდ ულტრაბგერითი გამოკვლევა და ლაბორატორიული ანალიზები.

კეთილთვისებიანი ჰიპერპლაზია – პათოლოგია, აისახება ზრდის მოცულობის ჯირკვლები მდებარეობს ლორწოვან ღრუბლისებრი ნაწილი არხი შარდვა მამაკაცი ტარება კეთილთვისებიანი.

კიდევ ერთი სახელი ადენომა – ჰიპერპლაზია და პროსტატის. ჰიპერპლაზია სამ ეტაპად:

  1. ოფსეტური (დაწყება). გამოიხატება დაგვიანებით გამოშვება შარდში. Trickle დუნე და სუსტი, ღამით პაციენტს აწუხებს ხშირი შარდვა და ტუალეტი. ეტაპი გრძელდება ერთი წლის სამ წლამდე. ხოლო ბუშტის არის მთლიანად დაიცალა.
  2. Sub კომპენსაცია. ამ ეტაპზე კომპრესები ურეთრის, რამაც ბუშტის წყვეტს ფუნქციონირებას ნორმალურად. ის არ დაიცალა ბოლომდე რომ იგრძნო მიერ პაციენტის. დროთა განმავლობაში, ნაწილობრივი შევსება შარდის ბუშტის უნებლიეთ გამოდის მცირე ნაწილი. ფერი იცვლება, ის ხდება წმინდა და შარდში არსებობს მცირე რაოდენობის სისხლი.
  3. დეკომპენსირებული. ამ ეტაპზე ბუშტის არის ბევრი შარდი, რომელიც მას გადაჭიმული. შარდის დგას წვეთი, რადგან სტაგნაცია ბნელი და როგორც ჩანს, სისხლი.

არსებობს შემდეგი საერთო ნიშნები დაავადება:

  • სირთულეები დასაწყისში შერჩევა შარდში;
  • უფრო ხშირი სურვილი წასვლა ტუალეტი;
  • უუნარობა სრულიად ცარიელი ბუშტის;
  • შეწყდეს შარდის პროცესში ნაწლავის მოძრაობა;
  • დაძაბულობა, რომელიც მუცლის ქვედა არეში, შარდვის დროს;
  • a შარდის სუსტი ნაკადი;
  • მუდმივი სტაგნაციის შარდის წამყვანი განვითარების ინფექციური დაავადებები, ქრონიკული ბუნება;
  • უკმარისობა თირკმლის ჯანმრთელობას;
  • გამოჩენა ქვები ორგანოების excretory სისტემა;
  • მუდმივი შეფერხების შარდში.

სიმპტომები იჩენს თავს, როგორც ინდივიდუალურად, ასევე რთული კომბინაცია. გამოვლენის ერთ-ერთი მათგანი მაინც სიმპტომები არის საკმარისი მიზეზი ვიზიტი ექიმთან.

როდესაც პირველი ნიშნები დაავადების დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოს აქტიურად ებრძვის მას, რათა თავიდან აიცილოს უყურადღებობა დაავადება. ერთად თერაპია, რომელიც განსაზღვრონ ექიმი, ეს არის სასარგებლო გააკეთოთ ვარჯიშები პროსტატიტის და ადენომა. მათ გასაუმჯობესებლად საქონლის ორგანოების, მცირე მენჯის სისხლის, სითხის და მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას.

სიმპტომები BPH

როდესაც ასრულებენ ფიზიკური ვარჯიში უნდა დაიცვას გარკვეული რეკომენდაციები:

  1. რათა თავიდან ავიცილოთ დენის დატვირთვები სფეროში მენჯის. ისინი უკუნაჩვენებია, რადგან მათი გავრცელება გამოიწვიოს მიკრო დაზიანება და პროსტატის მიზეზი ამ პათოლოგიის მძიმე ხარისხი.
  2. აირჩიეთ დაამტკიცოს პრაქტიკაში ეფექტიანობის სპორტული და სავარჯიშო. ესენია კატაობა ცხენები, ველოსიპედები, სათამაშო სხვადასხვა მეთოდები. სასარგებლო არის იოგა, ცურვა და აქტიური სპორტი.
  3. თავიდან დისკომფორტი, როდესაც ასრულებენ რთული ვარჯიშები. გამოჩენა ტკივილი სასწავლო წყდება.

იყიდება პროსტატიტის და ადენომა ფიზიოთერაპიის სარგებელი, მხოლოდ ზომიერად. ზედმეტი დატვირთვის უკუნაჩვენებია, რადგან რისკი განვითარების მწვავე დაავადება.

სარგებელი სავარჯიშო პროსტატიტის და BPH

როდესაც მინიჭების პირველადი მკურნალობის დაავადებების და ექიმები რეკომენდირებულია როგორც დამხმარე ზომები, რათა თავი დაეღწია დაავადებების თავიდან ასაცილებლად მათ, რომ ნუ ფიზიკური ვარჯიში. კომპლექსი, განკუთვნილია ინდივიდუალური მიდგომა და იმის გათვალისწინებით, მახასიათებლები დაავადება და პაციენტის ასაკი.

სარგებელი წვრთნები არის:

  1. გაზრდის ძალა მენჯის ფუძის კუნთების, შორისის, წინა რეგიონში, მუცლის და უკან. ეს იწვევს რელიეფის კონტროლი შარდვა, აღმოფხვრის ტკივილი და სხვა სიმპტომები დაავადება.
  2. უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევას პროსტატის და მის მეზობელ ქსოვილებში. ამ ეხმარება ამოიღონ სტაგნაციის ორგანოებისა და შეამციროს შანსი კლების ინფექციური გართულებები და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.
  3. Stop გავრცელების ადენომა.
  4. შემცირების შესაძლებლობა გარდამავალი პროსტატიტის, რომ ქრონიკული ეტაპზე.
  5. უნდა შემცირდეს გართულებები.
  6. შემცირების დროს რეაბილიტაციის შემდეგ ქირურგიის ამოიღონ ადენომა.

გარდა ამისა, ეს ეფექტური მოვლენები, წვრთნები ბენეფიციარი ეფექტი მენტალური და ემოციური ჯანმრთელობის პაციენტის ნორმალიზება სექსუალური აქტივობა და გააუმჯობესოს ერექციული ფუნქცია.

სახის სავარჯიშოები,

კლასები პროსტატის პრობლემები განვითარებული ადამიანის ტანჯვა დაავადება, ინდივიდუალურად. ისინი გაითვალისწინოს მახასიათებლები დაავადება და მისი ეტაპზე, ისევე, როგორც ფიზიკურ მომზადებასა პაციენტი.

კლასები არ უნდა გამოიწვიოს დაღლილობა და დაზიანება. როდესაც თქვენ უყურადღებობა დაავადებების საწყის კლასებში იმართება აუზი ზედამხედველობის ქვეშ ექიმს.

კომპლექტი წვრთნები, დამოკიდებულია მიმართულებით გავლენა და ეფექტურობა, იყოფა სამ სახეები.

სახის სავარჯიშოები,

სტატიკური ვარჯიშები

არსი ამ ტიპის წვრთნები არის ხანმოკლე კუნთების დაძაბულობა, რომელიც მთავრდება ერთად დასვენების საშუალებას. ელექტრო დატვირთვის დროს ეს. ქსოვილის კუნთების ნაზად გადაჭიმული, რომელიც უზრუნველყოფს a rush of blood და აღმოფხვრის სტაგნაცია.

დადებითი შედეგები ასეთია:

  1. დაჩქარებული მეტაბოლური პროცესების და აღდგენა უჯრედების ფართი პროსტატის.
  2. დაჩქარების სისხლის მიმოქცევას, რაც იწვევს გაუმჯობესებული გამართულობის ჯირკვლის და მოშორების ანთება.
  3. ზრდის ტონი ბუშტის კუნთების და normalizes პროცესში გამოსვლით შარდში.

სტატიკური დატენვის ფართოდ გამოიყენება პაციენტებში, რასაც sedentary ცხოვრების წესი.

დინამიური ტანვარჯიში

აქცენტი, ამ თვალსაზრისით არის მიღწევას კონკრეტული შესრულება, როდესაც მიზანი არის ის, რომ პერსპექტივაში დაგეგმილი მანძილი, მითითებული ქვემოთ გარკვეული რაოდენობის ჯერ, ბანაობა მითითებული დროის და ა. შ. მომხრეები დინამიური განხორციელება – აქტიური ადამიანი, ადვილად გადაცემის გამრიცხველიანებული დატვირთვა.

სახის ასეთი სავარჯიშოები:

  1. გასეირნება ან სირბილი. როდესაც ვირჩევთ ამ ტიპის მიუღებელია გადახურება და გადაჭარბებული გაგრილება, ასე რომ არჩევანი ტანსაცმელი შეჩერება ტარება საცვლების breathable ნაწარმი.
  2. საცურაო რეზერვუარები. ასეთი არის მომგებიანი პროსტატის ჯანმრთელობას. კლასი აუზი, სასურველია დააკავშიროთ განხორციელების წყლის ტანვარჯიში.
  3. Cycling.
  4. საცხენოსნო.

დინამიური ვარჯიშები მძიმე დაავადება გამოირიცხება.

წვრთნები მთელი სხეულის

მიზანი football ყველა სხეულის ნაწილები. მეცადინეობა მასში ყველა კუნთების და აქვს დადებითი გავლენა ფუნქციონირების მამაკაცის შარდ-სასქესო სისტემა.როდესაც პრაქტიკოსი სასურველია შეასრულოს squatting, bending, მსუბუქი გაჭიმვა და მიღების გარკვეული დებულებები ფიქსირებული მოკლე დროში.

ამ დამტენი, არის იდეალური პრევენცია დაავადების და მკურნალობის ბოლო ეტაპზე, როგორც პირველი ორი, ამ პერიოდში შეიძლება ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს.

ბაგირი კლასების პროსტატიტის და BPH, სასურველია გარეთ. მას აქვს დადებითი ეფექტი ფსიქო-ემოციური ქალაქი men: ხსნის გაღიზიანებას, აუმჯობესებს ძილის და განწყობა.

ტექნიკა Kegel

თავდაპირველად წვრთნები იყო უნდა მკურნალობა ქალები. Kegel, აღნიშნა, ხელსაყრელი ეფექტი ვარჯიშის საშარდე ორგანოების, დასძინა, რომ კომპლექსი, ადაპტაციის ის გამოყენება მკურნალობის მამაკაცი. განმასხვავებელი თვისება მეთოდოლოგია – გავლენა კუნთების საჯარო ნაწილი. მთელი სხდომები, პაციენტებს, ვისწავლოთ აკონტროლოს კუნთების, რომ ეხმარება, რათა ნორმალური პროცესი შარდის.

ეტაპზე ტანვარჯიში Kegel:

  1. დაძაბვის მენჯის კუნთების და გამართავს მათ დაძაბულობა 5 – 7 წამი. დაისვენოთ იმ კუნთების.
  2. ინტენსიური მონაკვეთი და დაისვენოთ მენჯის კუნთების.
  3. დაძაბვის, კუნთების დეფეკაციის დროს შარდში.
დინამიური ვარჯიშები

როდესაც პრაქტიკოსი, ვივარაუდოთ, თანდათანობითი ზრდა დატვირთვა 5 გამეორებას განხორციელება 70. რაოდენობა ყოველდღიურად უახლოვდება ასევე გაიზარდა 2 დან 5-მდე. ეფექტურობის გაზრდა, როდესაც თქვენ განახორციელოს ქვეშ crotch განათავსეთ ბურთები თამაში ჩოგბურთის.

კლასი არ იღებს ბევრი დრო. მთავარი პირობა არის კანონზომიერება და temperance მათი ჩატარება. Pick up კომპლექტი წვრთნები ხელს შეუწყობს ექიმი.

იოგა

დამხმარე მეთოდი მკურნალობის პროსტატის იოგა.

ინტერნეტი წარმოადგენს შემდეგი კომპლექტი წვრთნები ილუსტრირებულია ფოტო და ვიდეო:

  1. სუნთქვითი ვარჯიშები. ჩემი თვალით დახურულია კონცენტრირება სუნთქვა და ამოისუნთქეთ.
  2. დამამშვიდებელი ვარჯიშები. Supine პოზიცია მოდუნების ორგანოს ფეხები ზევით უფროსი.
  3. უქმნის "სამკუთხედი". იდგა ფართოდ გამოყოფილი ფეხები. უკან შენარჩუნება სწორი. უნდა წარმართონ ქვემოთ, ბუნებრივი ორივე ხელი მარჯვენა ფეხით და გამყარებაში თქვენი სახე მუხლზე. დარჩება ამ თანამდებობაზე 15 წამი. იგივე გაიმეორეთ მარცხენა ფეხით.
  4. პოზიცია "დახურული ბეჭედი". ცრუობს წინაშე ქვემოთ, ამაღლება თქვენი სხეულის ზედა და ფეხები. Clasp ankles თქვენი ხელები და გამართავს 30 წამი.
  5. პოზა "eagle". მარცხენა ფეხი სართული მოხრილი დროს მუხლზე, მარჯვენა დაიწყოს ბარძაყის და ქვედა ფეხი მარცხენა. დარჩენა პოზიცია მომენტში. შეცვალოს ფეხები.

მოქმედი და სხვა postures იოგა. მაგრამ პათოლოგიების პროსტატის შესაბამისი ის, რომ გამოიწვიოს დაძაბულობა მენჯის კუნთების და ორგანოებისა და კუნთების ჯირკვალი.

ფიზიოთერაპია

დაავადება, პროსტატის მიზანშეწონილია ჩატარდეს ფიზიკური თერაპია. კომპლექსები, რომლებიც განკუთვნილია შეასრულოს ყველა პოზიციაზე ორგანოს.

წვრთნები ცრუობს სახე up:

  1. მოხსნას მენჯის ერთდროულად განზავება მუხლებზე. სამ უახლოვდება დღეში ექვსი გამეორებას.
  2. ალტერნატიული უბიძგებენ, რომ მუცლის მოხრილი დროს მუხლებზე, ფეხები. ორჯერ დღეში ხუთჯერ.
  3. დაყრდნობით ხელები უკან თქვენი უფროსი და მოხრილი დროს მუხლებზე, ფეხები, მენჯის სწევს უფლება (on შთაგონების) და მარცხნივ (ამოისუნთქეთ).

კლასი იდგა:

  1. საქართველოს ტორსი, რომ მარჯვენა და მარცხენა მხარეს 30-ჯერ.
  2. ფეხი საქანელები წინ და უკან 100 გამეორების.
  3. ალტერნატიული მაღალი და დაბალი jumping ერთად ორ ფეხზე. თავდაპირველად 50-ჯერ, თანდათან მოუტანა 300 გადასვლა.
  4. სართული squats. თითების squeeze შევიდა lock და აღნიშნა, რომ თავში. On ამოისუნთქეთ, დასხდნენ, ამავე დროს, გავრცელების ჩემს მუხლებზე და ამცირებს მის ხელში, მის მკერდზე. On inhale ნელა დაბრუნდით საწყის უქმნის.
  5. ერთად შეამცირა ხელში ალტერნატიული მოხსნას მარჯვენა და მარცხენა ბარძაყის და მუხლის მოხრილი.
  6. როტაცია მენჯის ხუთჯერ თითოეული მიმართულებით.

წვრთნები პოზიცია მწოლიარე მათი მხრიდან არიან ორიგინალური დებულებები: თუ მარჯვენა მხარე, მარცხენა მარჯვენა ხელი ეჭირა მისი თავი და მარცხენა აქცენტი გენდერულ და პირიქით.

ვარჯიში შემდეგი:

  1. ტყუის მის მარცხენა მხარეს დაწყებული პოზიცია, შეასრულოს მოხსნას და ამცირებს წელში მისი მარჯვენა ფეხი ხუთჯერ. გადაბრუნდა მეორე მხარეს, შეასრულოს იგივე მარცხენა ფეხი.
  2. აღსრულების მიზნით წვრთნები, როგორც წინა, მაგრამ მას შემდეგ, რაც თითოეული მოხსნას ფეხით გახდეს საწყისი მხარეს მხარეს.
  3. შეასრულოს მოძრაობების იმიტაცია მაკრატელი, ალტერნატიული 10-ჯერ თითოეულ მხარეს: მარჯვენა ფეხი არის ნაჩვენები ნაბიჯია, მარცხენა უკან და პირიქით.

თუ გსურთ, უნდა იცოდეს და სწორად ასრულებს წვრთნები მოშორების დაავადებები პროსტატის შეგიძლიათ იპოვოთ ვიდეო გაკვეთილები ინტერნეტში. არსებობს ვარჯიშები საწყისი სხდომაზე პოზიცია და ცრუობს სახე ქვემოთ და მუცლის სუნთქვის.

არ არის საჭირო იმისათვის, რომ შეასრულოს ყველა წვრთნები. საკმარისი მათთვის, ვისაც სურს, მუშაობა და არ გამოიწვევს სირთულეებს და გართულებები დაავადება.

პრევენციის ადენომა

პრევენციული ზომები, რომ გააუმჯობესოს potency

არ არის მითითებული წვრთნები არა მხოლოდ ზრდის გავლენა სამკურნალო ღონისძიებების პროსტატის პრობლემები, არამედ აუმჯობესებს მამაკაცის სექსუალური აქტივობა. იგი მიზანმიმართულად ახდენს პროსტატის, რითაც გააქტიურების სპერმა.

ჩვენ გირჩევთ შემდეგი ვარჯიშები:

  1. იჯდეს კომფორტულად გადაჭიმული ფეხები სიბრტყეზე. "ფეხით" დუნდულოებსა ნაბიჯია. შეასრულოს 30 ნაბიჯები დღეში სამჯერ.
  2. იჯდა წინა პოზიცია, შეასრულოს 60 მაქსიმალური tilt ნაბიჯია. თქვენ შეგიძლიათ გაყოფილი ნომერი შევიდა სამი უახლოვდება.
  3. იდგა, ასრულებს 20 პარალიზის მონაცვლეობით მარჯვენა და მარცხენა ფეხის მხარეს. ამის დღეში სამჯერ.
  4. იდგა გამოყოფილი ზე მხრის სიგანე ფეხები, განახორციელოს 20 ატრიალებს მხარეს სამჯერ დღეში.
  5. კომფორტული დააწვინეს სახე up სიბრტყეზე. Propping თქვენს ქვედა უკან თქვენი ხელები, მოხსნას სწორი ფეხი და გამართავს 10 წუთი. ასრულებს სამ უახლოვდება.

მიღწევის შემდეგ კაცი ორმოცი წლის ასაკიდან რეკომენდებულია, რათა თავიდან იქნას აცილებული carry-მასაჟის პროსტატის თავიდან ანთება და პრობლემები სქესობრივი გზით. მანიპულაცია ხორციელდება ზე სავსე შარდის ბუშტის რკინის იყო სტაციონარული მდგომარეობა.

თვითმმართველობის მასაჟი დასაშვებია მხოლოდ პროფილაქტიკური მიზნით არარსებობის პათოლოგიების დროს. გავრცელებული დაავადებები, პროსტატის მანიპულაცია ხორციელდება ექიმის მიერ.

18.08.2019